Une petite boule d'énergie

En encas facile et rapide à réaliser, qui se glisse partout, qui est rempli d'énergie et de bons ingrédients .... oui c'est possible !

Il vous faudra pour +/ 25 boules

175gr de dattes

65gr d'amandes

40gr de graines de tournesol

40gr de flocons d'avoine

30gr de cacao en poudre

35gr d'eau

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Pesez et mettez tous les ingrédients dans un mixer. La consistance doit être celle d'une pâte pour pouvoir former les petites boules facilement. Il faudra peut être ajuster la quantité d'eau. Je vous conseille donc de commencer avec 20gr et d'ajouter selon la texture désirée.

Quand la consistance désirée est obtenue, formez les petites boules er réservez au frigo.

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C'est l'encas idéal à avoir chez soi ! Vous pouvez varier celui-ci en modifiant les ingrédients.

A la place

des dattes, abricots ou figues

des graines de tournesol, graine de courge, de lin .....

des amendes, noix de coco, noisettes ....

bref amusez-vous et régalez-vous

Véronique S.

Cheffe à domicile